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Complete Guide to PE: Causes, Solutions & Local Resources

Posted on by Afrodisiak Kedai

马来西亚男性中每3人就有1人面临早泄困扰，但仅15%主动寻求专业帮助。本文结合最新医学研究与传统智慧，提供适合热带气候的改善方案，助您重获性自信。
（English）1 in 3 Malaysian men experience premature ejaculation, yet only 15% seek professional help. This guide combines medical research with traditional remedies, offering tropical-climate adapted solutions to regain sexual confidence.

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一、早泄类型与自我检测 | PE Types & Self-Assessment

原发性 vs 继发性早泄

（中文）✅ 原发性：首次性经历即存在，IELT<1分钟
✅ 继发性：后期出现，IELT<3分钟且影响亲密关系

（English）✅ Primary PE: Present since first sexual experience, IELT<1min
✅ Secondary PE: Acquired later, IELT<3min with relationship impact

马来西亚简易检测表

（中文）过去1个月内：
☑️ 超过50%性行为在3分钟内结束
☑️ 无法延迟射精的挫败感
☑️ 回避性接触
⚠️ 中2项以上建议就医

（English）Self-check (past month):
☑️ >50% intercourse ends within 3 mins
☑️ Frustration about inability to delay
☑️ Avoiding sexual contact
⚠️ 2+ positives warrant medical consultation

二、湿热气候特别对策 | Tropical Climate Solutions

1. 日常护理三原则

（中文）🌴 通风防潮：

  • 选用竹纤维内裤（Jalan TAR市场RM15-20/件）
  • 睡前用绿茶水清洁生殖器
  • 避免久坐（每45分钟起身活动）

（English）🌴 Tropical Hygiene:

  • Bamboo fiber underwear (RM15-20 at Jalan TAR)
  • Green tea cleansing before sleep
  • Avoid prolonged sitting (stand every 45 mins)

2. 本地食疗方案

（中文）🍛 推荐组合：

  • 早餐：椰浆饭（含B族维生素）+ 东革阿里茶
  • 晚餐：甘榜鱼（Omega-3）+ 臭豆（天然锌源）
    ⚠️ 避免：过量榴莲（增加体热）

（English）🍛 Dietary Plan:

  • Breakfast: Nasi lemak + Tongkat Ali tea
  • Dinner: Ikan bakar (omega-3) + petai (zinc)
    ⚠️ Avoid: Excessive durian (body heat)

三、中西医结合疗法 | Integrated Treatment Approaches

现代医学方案

（中文）🏥 政府医院方案：

  1. 行为疗法：6周性感集中训练（FPPAKK诊所指导）
  2. 药物：达泊西汀（30mg，RM25-35/片）
  3. 器械：Promescent延时喷雾（Guardian药房有售）

（English）🏥 Medical Solutions:

  1. Behavioral therapy: 6-week sensate focus training
  2. Medication: Dapoxetine 30mg (RM25-35/pill)
  3. Device: Promescent delay spray (available at Guardian)

传统疗法

（中文）🌿 马来西亚特色：

  • 针灸：每周2次刺激「关元穴」+「三阴交」
  • 药浴：肉苁蓉+蛇床子煮水坐浴（每晚15分钟）
  • 按摩：会阴部椰油按摩（配合呼吸训练）

（English）🌿 Traditional Remedies:

  • Acupuncture: CV4 + SP6 points twice weekly
  • Herbal bath: Cistanche + Cnidium monnieri decoction
  • Perineal massage with coconut oil + breathing

四、伴侣互助训练法 | Couple Training Techniques

3阶段渐进练习

（中文）💑 马来西亚改良版：

  1. 非接触期（3天）：
    • 共读性教育材料（如MyHealth官网）
    • 练习同步呼吸（鼻吸4秒→屏息2秒→口呼6秒）
  2. 触觉探索（1周）：
    • 使用纱笼布料进行敏感度训练
    • 轮流引导对方触摸（避开生殖器）
  3. 控射实践（2周）：
    • 尝试「九浅一深」技巧
    • 采用侧卧位减少刺激强度

（English）💑 Progressive Training:

  1. Non-contact Phase:
    • Study sexual health materials together
    • Practice synchronized breathing
  2. Sensory Exploration:
    • Use sarong fabric for desensitization
    • Guided non-genital touching
  3. Emission Control:
    • Apply “9 shallow 1 deep” technique
    • Use lateral position to reduce stimulation

五、马来西亚医疗资源 | Local Healthcare Resources

（中文）📌 平价选择：

  • 政府诊所性健康科（RM5挂号费）
  • 拉曼大学中医部（针灸每次RM30）
  • 社区PE互助小组（每月首个周六）

（English）📌 Affordable Options:

  • Government sexual health clinics (RM5 fee)
  • UTAR TCM department (acupuncture RM30/session)
  • Community PE support groups (1st Saturday monthly)

重要声明：本文提及的传统疗法需配合专业指导使用。| Important: Traditional remedies require professional supervision.